一、生活起居

1、调摄寒温，避免外邪，劳逸结合，起居有常。

2、居室宜安静，光线柔和，避免强光，噪声，注意休息。

3、全身重度水肿应卧床休息至水肿消退，注意保暖和个人卫生。

4、做好血压的自我监测，按时服药，不可间断。

5、血压高时，起床下床动作要缓慢，宜卧床，闭目养神。

6、严重高血压患者外出不宜乘坐高速车、船，避免登高和高空作业。

7、建立良好的生活方式，适量运动控制体重。

二、饮食指导

1、宜低盐低脂低糖饮食，少食多餐。饮食宜清淡，少吃咸食，忌食腌制食品，忌食海腥之物，限制脂肪的摄入，尤其是动物性脂肪，以及高胆固醇食物。少吃甜食，注意补充优质蛋白和维生素，以优质蛋白为主。

2、常吃有助于降血压和降血脂的食物，如芹菜、萝卜、洋葱等；忌烟酒。

3、饮食中可增加补肾益精之品的占比，如蛋类、奶类、鱼类、胡桃、黑芝麻、黑豆等。

三、情志指导

1.情绪激动或忧思恼怒可诱发和加重高血压，宜采用自我放松、分心移情的方法，如听音乐、放松操等；生活中可培养兴趣爱好，参与力所能及的家务和社会活动，如种植花草、烹饪、棋艺等。

2.自感抑郁善忧，情绪不宁时，可采用顺情从欲方法，避免过度克制情绪，适得其反。