（一） 蜂蜜：清理肠道 通便排毒 美容养颜
   饭前1－1.5小时，或饭后2－3小时吃比较好，早上温水冲蜂蜜空腹喝，也可以早喝淡盐水 晚喝蜂蜜。晚上喝蜂蜜水，可以改善睡眠，桂花蜜："蜜中之王"，能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。 益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。 紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。 椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。

   （二）豆浆：平衡雌激素　　
   研究人员经实验结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。添加了糖的豆浆 味道淡了，热量高了，效果也差了。在豆浆里加入黑豆可以让头发更乌黑健康

   （三）水果：
   猕猴桃－维C之王：一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶，猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收， 还会使人出现腹胀、 腹痛、 腹泻。
   草莓：具有很好的抗老化的效果， 而且也抗癌。
   香蕉：解决便秘的问题，而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情。

   （四）应对电脑辐射

   平时可以用枸杞泡水喝，一对眼睛好， 二滋阴美肤，另外动物血、樱桃、可以清理血管，减轻电脑辐射

   （五）痘痘
   脸部不同的位置长痘痘，代表不同的生理状况，可以对照你的情况看一下 先找原因，再找对策。
   1、额头长痘： 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。
   2、双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
   3、鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。
   4、鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。
   5、右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
   6、左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
   7、唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果
   8、下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜。改善：调节内分泌的食物：（1）饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的. 日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好. （2）核桃牛奶饮：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。
   9、太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除

   （六）每天8杯水：
   起床第一杯：清水
   第二杯：淡盐水
   第三杯：早餐配豆浆
   第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁
   第五杯：清水
   第六杯：接骨木果汁
   第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
   睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容）

   （七）熬夜： 熬夜是美丽的最大杀手。

   要美丽，要皮肤细腻，最基本的就是早点睡觉，否则，用再多的护肤品都没用。 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点,肝的排毒,须在熟睡中进行。凌晨1-3点,胆的排毒,须在熟睡中进行。凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈。因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点,大肠的排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡，不宜熬夜。

   （八）普洱茶
     1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。
     2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为"美容茶"。
     3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为"益寿茶"。
     4、降脂、降压、抗动脉硬化。
     5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
     6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。
     7、护胃、养胃：在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为"美容茶 "、"益寿茶"的主要原因。
     8、防辐射：据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。
     9、醒酒：第一道，泡了后要倒掉。也有瘦身作用。