尪痹的健康教育

一、生活起居

1、居室环境宜温暖向阳、通风、干燥，避免寒冷刺激。

2、避免小关节长时间负重，避免不良姿势，减少弯腰、爬高、蹲起等动作。

3.每日适当晒太阳，用温水洗漱，坚持热水泡足。

4.卧床时保持关节功能位，行关节屈伸运动。

二、饮食指导

1、饮食应以高热量、高营养的食物为主，食物应含高蛋白质、大量维生素、钙和铁质等。少食或忌食生冷、辛辣、海腥发物等。

2、可多食温经散寒、活血化瘀之品，如薏苡仁、山药、苦瓜、冬瓜、山楂、陈皮等。气血虚或病伤肝肾者，可食补气益血、补益肝肾之品，如赤小豆、阿胶、大枣、黑芝麻等。

三、情志指导

1.多与家属或医护人员交流，或培养兴趣爱好，如养花、下棋等，修身养性，避免情绪郁积。

2.鼓励家属多陪伴患者，给予情感支持。

3.自感抑郁善忧，情绪不宁时，可采用顺情从欲方法，避免过度克制情绪，适得其反。

四、康复指导

1.保持关节的功能位，并在医护人员指导下做康复运动，活动量应循序渐进的增加，避免突然剧烈活动。

2.病情稳定后，可借助各种简单工具与器械，进行关节功能锻炼，如捏核桃、握力器、手指关节操等，锻炼手指关节功能；空蹬自行车，锻炼膝关节；踝关节屈伸运动等。逐步可进行太极拳、八段锦、练气功等锻炼。