澧县中医医院

尪痹的健康教育

一、生活起居

1、居室环境宜温暖向阳、通风、干燥,避免寒冷刺激。

2、避免小关节长时间负重,避免不良姿势,减少弯腰、爬高、蹲起等动作。

3.每日适当晒太阳,用温水洗漱,坚持热水泡足。

4.卧床时保持关节功能位,行关节屈伸运动。

二、饮食指导

1饮食应以高热量、高营养的食物为主,食物应含高蛋白质、大量维生素、钙和铁质等。少食或忌食生冷、辛辣、海腥发物等。

2、可多食温经散寒、活血化瘀之品,如薏苡仁、山药、苦瓜、冬瓜、山楂、陈皮等。气血虚或病伤肝肾者,可食补气益血、补益肝肾之品,如赤小豆、阿胶、大枣、黑芝麻等。

三、情志指导

1.多与家属或医护人员交流,或培养兴趣爱好,如养花、下棋等,修身养性,避免情绪郁积。

2.鼓励家属多陪伴患者,给予情感支持。

3.自感抑郁善忧,情绪不宁时,可采用顺情从欲方法,避免过度克制情绪,适得其反

四、康复指导

1.保持关节的功能位,并在医护人员指导下做康复运动,活动量应循序渐进的增加,避免突然剧烈活动。

2.病情稳定后,可借助各种简单工具与器械,进行关节功能锻炼,如捏核桃、握力器、手指关节操等,锻炼手指关节功能;空蹬自行车,锻炼膝关节;踝关节屈伸运动等。逐步可进行太极拳、八段锦、练气功等锻炼。


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